Taas on se aika vuodesta, että on aika siirtyä hiljalleen uusien Les Millsien pariin, jee! :D Jos jollekin Les Mills- jumpat eivät ole vielä tuttu käsite, niin näissä sama ohjelma pyörii 3kk ajan, jonka jälkeen siirrytään taas seuraavaksi 3 kuukaudeksi uusiin ohjelmiin. Yleensä ohjelmien loppupäässä ohjaajat miksaa vanhoista ohjelmista, tämä on ihan jees niin ei pääse ainakaan kyllästymään ;) Itsellä kyllä esim Combattia oisin vielä jaksanutkin hakkailla vanhaa ohjelmaa, kun en enää oo käynyt kun sen kerran vkossa combatissa. Vaikka täytyy sanoa et nyt kun on päässyt pariin kertaan hakkailemaan uutta ohjelmaa niin eipä oo enää vanhaa ikävä, on muuten niin älyttömän hyvä uus ohjelma niin musiikkien, kuin koreoidenkin puolesta :)!
Mun "uudella" salilla ohjelmiin siirtyminen näyttää käyvän vähän verkkaisemmin kuin edellisellä salilla (lukuunottamatta yhtä ohjaajaa joka alotti ohjaamiset jo melkeinpä ennakkoon:D), joten ihan hirveesti en oo käynyt vielä uusissa ohjelmissa. Pumpissa oon tehnyt uutta ohjelmaaa sen kerran, vaikutti ihan kivalta. Jotenkin pumppiin kyllästyn aina nopeemmin joten on tosi mukavaa päästä uusien tuulien pariin. Pumpissa mulla on muutenkin vähän suvantovaihe meneillään :D Ei oo hirveesti innostusta kun vertaa vaikka kesään jolloin saatoin pumppailla jopa 3 x viikossa ;) Nyt oon käyny tasan kerran viikossa pumpissa, senkin koska sattuu menemään hyvin ennen steppiä :D Jotenkin vaan tuntuu et mulla on ongelmia painojen nostamisen suhteen eikä hirveesti inspistä sen tyyppiseen treeniin tällä hetkellä. Pumpissa aina se alku on ihan tuskaa mutta sit olkapääkappaleessa hymy nousee korviin ja hiki valuu hulluna. Viharakkaussuhde, vähän toi pumppi tällä hetkellä.
Combatti, mun suuri rakkaus, ah <3 Uusi ohjelma ei koreoiden suhteen oo vielä niin hyvin muistissa ja hallussa. Oon nyt 2 x päässyt tekemään uutta ohjelmaa, molemmilla kerroilla vielä pari biisiä miksaten. Rankkaa on sen voin sanoa :D se, missä viime ohjelma jo tuntui pitkästä aikaa sika paljon rankemmalta niin nyt mennään sit ihan HC :D Mutta ihanaa, mikään ei oo parempaa kun kunnon hikinen combat ;) <3
Musat ob huiketa, etenkin kolmonen ja SEISKA<3 on jäänyt nyt jo mieleen. seiska on ihan huikee!! Kylmät väreet- settiä!!!
Stepistä oon päässyt makustelemaan vasta ihan ekaa lämppäosuutta uudesta ohjelmasta :) Muuuten ollaan menty vanhojen miksauksilla. Stepissä Bodystep 97 on mun eka steppiohjelma ikinä, joten kyllästymään ei oo päässyt. Tykkään, ja rankkaa on! Mukavaa kyllä huomata et on jo vähän kehittynyt ekojen kertojen rämpimisestä ;)
Gritissä uudet ohjelmat ei oo vielä ainakaan meillä muuttuneet. Ei haittaa ollenkaan :) Tykkään niin kovasti noista "vanhoistakin". Muissa Les Millsseiss en oikeestaan tällä hetkellä käykkään. Joskus harvoin CXworxsissa ja haluisin mennä viveenkin pitkästä aikaa, mutta se menee jotenkin aina Gritin tai muun lempparin kanssa päällekkäin enkä sit ikinä vaan mee sinne :D
Bodyjamit ja shabamit vaan ei oo mun juttu :D tanssimeininkiin kaipaan hieman enemmän koreota ja haastetta :P
Uusien ohjelmien kunniaksi aattelin listata alle jotain ultimate favourite- biisejä eri Les Milss jumpista.
If I Were You - ekan combattini ikinä - yks lempparibiiseistä! <3
Bodycombat 46 - 8 biisi braveheart on yks ihan uskomaton suosikki joka on miksauksissa tullut tutuksi, onneksi! Tän vetää aina älyttömällä fiiliksellä! Tajusin, että BC46 ohjelmasta oon vetäny eri miksauksissa kaikkia biisejä, paitsi warm uppia :)
Here tonight, 51- combatin 3-biisi on jäänyt mieleen ja tykkäsin siitä aikanaan kovasti. Vaikka koreosta en paljoa enää muista, biisi on jäänyt suosikiksi.
Tää bodycombat 55- ohjelman seiskabiisi on taas yks kylmät väreet- seiskabiisejä, koreon ja musan yhdistelmän puolesta! Muistan kun tätä hakkas ihan kananlihalla älyttömällä flowlla, kun oli vaan niin mieletön!
Pakko laittaa vielä nykysen uuden Combat 62 seiska<3!!!
Tarkotus oli laittaa vielä muita Les Mills- suosikkeja mutta jätetään ne toiseen postaukseen :D Tuli nyt innostuttua niin näistä combatin huippubiiseistä. Ja vinkatkaa hei omia Les Milss suosikki biisejä tai suosikki ohjelmianne kommenttiboksiin! :) Ois myös mahtavaa kuulla, mitä uusia ohjelmia ootte päässyt jo testailemaan ja mitä mieltä niistä ootte olleet?
Istuskelen kotona, kipeänä. En tiedä onko kyseessä pöpö vai johtuuko kipeilyni ihan vaan stressin aiheuttamasta tilasta, mutta eilinen ja tämä päivä on mennyt kotona maaten. Toivottavasti pääsisi jo huomenna takaisin arjen pariin. Aika kotona käy helposti hyvin tyläksi, eikä oikein ole voimiakaan tehdä mitään maailmoja mullistavaa. Mikä kuitenkaan olisi parempaa tekemistä kipeänä kotipäivänä, kuin kirjoittaa vähän postausta blogiin ;) Nyt, kun tuntuu että kerrankin on siihen aikaa :D
Ajattelinkin kirjoitella ihan yleisesti vähän viimeaikojen kuulumisista, niistä kun nyt ei ole päässyt täällä blogin puolella lukemaan juurikaan. Syksyhän on mennyt eteepäin hirveetä vauhtia, niin kuin aina. Joka syksy tapahtuu jotain ja ikään kuin pikakelaus nappi lähtisi elämässä päälle. Se, että päivät menevät nopeaan tahtiin on toisaalta mukavaa, toisaalta ahdistavaa. Syksyssä parasta on kuitenkin jollakin tavalla juuri ne rutiinit, työ, ja kaikki lemppariharrastukset.
syksysalla.
Ehkä puolisentoista kuukautta sitten päätin vaihtaa salia. Päätös oli kytenyt pääni sisällä pidempään, mutten oikein koskaan ollut "uskaltanut" tarttua tuumasta toimeen. Halusin kuitenkin muutosta rytmiini ja tuntui että vanhat tutut jumpat ja kuviot oli alkaneet kyllästyttää jollain tapaa. Kun muutos oli tehty, olin ekan viikon aika pihalla, mutta sen jälkeen oon ollut ihan fiiliksissä hommasta. Uusi sali on lähellä, kävelymatkan päässä. Salille pääsee halutessaan kukonlaulun aikaan tai vaikka myöhään illalla.
Eniten fileissä oon kuitenkin ollut uusista jumpista, ja siis nimenomaan Les Mills- jumpista. Uuden salin myötä oon siis aloittanut perus pumpin ja combatin lisäksi käymään säännöllisesti myös Bodystepissä ja Gritissä. Oon tykännyt molemmista ihan älyttömästi, etenkin Grit on ihan parasta! <3 Jotenkin tuon tyyppinen treeni on vaan niin mun juttu. En edes osaa selittää miksi,mutta saan vaan älyttömästi energiaa ja on vaan jotenkin ihan parasta!
Uudella salilla menee vaihtelevasti sekä Grit Strenghtia että Plyoa. Enemmän Strenghtia, josta on tullutkin suosikki. Grit on siis kovatehoista HIIT treeniä. Strenghtissa keskitytään voimaan ja räjähtävyyteen kun Plyo on nimensä mukaan plyometrista harjoittelua joka kehittää erityisesti ponnistusvoimaa. Bodystepista sanon sen verran, että ekan tunnin jälkeen olin vähän pihalla askeleista sun muista, ja stepissä piti käyttää todella paljon alakropan kuten jalkojen staattisia lihaksia. Homma tuntui alkuun todella rankalta vaikka olen aika monet jumpat hyppinytkin ;) Steppikin on kuitenkin koukuttanut ja on tosi hyvä fiilis kun tekniikat alkaa parantua ja tunti ei tunnu enää niin tapolta kuin alkuun ;)
Mun nykyinen viikko-ohjelmani treenien kannalta onkin siis sisältänyt Steppiä, pumppia, combattia, grittiä ja salia. Valitettavasti mun välilevyn "repeytymä" selässä on kiukutellut aina every now and then ja siksi olen joutunut toistaiseksi hylkäämään mun kickboxaukset. Toisaalta on haikee mieli ja välillä harmittaa tosi kovaa, toisaalta taas oon saanut tilalle uusia ihania treenejä ja jumppia.
Lisäksi myös tanssi vie tällä hetkellä ainakin 1-2 iltaa viikossa ja tarkemmin ajateltuna en kyllä ehtisi käydäkään kaikissa treeneissä jos päällä olisi vielä kickboxingitkin. Joskus joutuu valita. Nyyh..
Tää viikko on nyt mennytkin sitten lepäillessä tän kipeilyn vuoksi. Tekee kyllä ihan hyvää ottaa välilä kevyemmin, mullakun on paha tapa alkaa suorittaa ja stressata jolloin kaikki ihanatkin jutut alkaa tuntua pakkopullalta. Nyt siis vaan lepoa jotta taas jaksaa. Joskus sen stressin huomaa vasta sitten, kun on pakko pysähtyä.
Vaikka tuntuukin tosiaan välillä, että viikot vierii ja aika juoksee pikajuoksua, niin syksyyn on kuitenkin mahtunut vähän siitä arjesta poikkeamistakin. Käytiin puolisentoista viikkoa sitten miehen kanssa Tukholmassa ja tuli siinä sitten pidennetty viikonloppukin. Valitettavasti kaikki ei kuitenkaan mee aina niinkuin Strömsössä (tjsp?:D) vaan tulin laivareissun ekalla puoliskolla ihan tajuttoman merisairaaksi. En ole ikinä sairastunut sillä tavalla laivassa, mutta onneksi siit sitten selvittiin. Seuraavalla puolikkaalla jouduin turvautumaan matkapahoinvointilääkkeisiin. Unet jäi merisairasteluista johtuen todella huonoiksi ja olin jo vime viikolla aivan piipussa koko viikon :D
Meriaamiainen, piti vähän herkutella ;)
Tukholmassa käytiin mm. Globenin katolla, kun mies houkutteli mut Skyview- tripille. Oli muuten jotenkin aika kuumottavaa olla pienessä lasikopissa ja kattella alas. Mua oikeestaan ahdisti se aika paljon etenkin kun olo oli sen sairastelun jälkeen aika hutera. Mutta tulipahan nåähtyä vähän enemmänkin kuin se perus Tukholman-keskusta shoppausreissu :)
Näkymää Globenin katolta :)
Sellasia kuulumisia tälläkertaa. Ihanaa syksyä kaikille ja muistakaa kaiken kiireellä koettaa nauttia hetkestä ja siitä arjesta :) Mäkin yritän enemmän tarttua hetkeen.
